Mindfulness

Mindfulness MBSR Training

Wordt een krachtige en gebalanceerde versie van jezelf!

In deze Mindfulness Basis Training(MBSR) leer je hoe je met meer aandacht in het leven kunt staan. Je vermindert stress, je leert dingen loslaten, anders met problemen omgaan en je wordt bewust van je lijd en emoties. Daarmee leef je ontspannener, met aandacht én ervaar je meer geluk.
Er is maar één basis mindfulness training. Het is een programma met een vaste opbouw en vaste onderdelen dat inmiddels dertig jaar bestaat en waarvan de effectiviteit wetenschappelijk is bewezen.

Aangesloten bij

Komen de volgende symptomen je bekent voor?

  • Stress en Burn-out klachten

  • Je altijd opgejaagd voelen

  • Allerlei vage pijnklachten

  • Altijd een “Mind Full”-druk,druk,druk

  • Het gevoel alsof je altijd aan staat

    En wil je:

  • Meer ontspannen en genieten van

    hetgeen er echt toe doet

  • Beter kunnen omgaan met stress

  • Bewuster leren leven en keuzes maken

  • Je meer in balans voelen

    Dan past deze training bij jou!

    Na de training

  • Ervaar je minder stress

  • Voel je je meer ontspannen

  • Herken je je grenzen eerder

  • Kun je je beter concentreren

  • Ben je geduldiger

  • Hanteer je stress, angst en (chronische)

    pijn beter

  • Kun je beter omgaan met emoties

  • Heb je negatief gedrag veranderd in

    positief gedrag

  • Geniet je meer van je leven!

    De onderdelen van de bijeenkomst zijn:

• begeleide aandachts- en concentratieoefeningen; • bewegingsoefeningen;
• zit- en loopmeditatie.

Daarnaast komen er op een praktische manier theoretische aspecten aan bod en is er ruimte voor het bespreken van de ervaringen. Immers, door nauwkeurig naar je ervaringen te kijken wordt de opmerkzaamheid gescherpt en kunnen er inzichten ontstaan.

De mindfulness trainingen zijn geschikt voor mensen met verschillende achtergronden en verschillende redenen.
Zo kun je bijvoorbeeld herstellende zijn van een burn-out, angstklachten hebben, veel stress ervaren of ervaren dat je ‘jezelf niet meer bent’. Het doel is altijd om bewuster te worden, (negatief) gedrag te veranderen en daarmee weer meer geluk en rust te gaan ervaren.