-
Je kindje slaapt eindelijk… maar jij ligt nog uren wakker
-
Je wordt midden in de nacht meerdere keren wakker en komt niet meer in slaap
-
Je voelt je overdag prikkelbaar, uitgeput of overbelast
-
Je hebt het gevoel dat je nooit meer uitgerust wakker zult worden
-
Je hoofd draait overuren van zorgen, to-do’s en mom/dad guilt
Slaapcoaching
Herken jij dit?
Weer écht slapen als ouder
Slaapgebrek is geen bijzaak als je ouder bent. Het is slopend.
Of je nu ’s nachts continu wakker wordt van je kindje, uren wakker ligt van zorgen of gewoon geen rust meer vindt — je bent niet alleen.
Als gecertificeerd slaapcoach help ik ouders zoals jij om de controle over hun nachtrust terug te krijgen. Op een manier die werkt, zelfs in een huis met kinderen.
Wat is slaapcoaching?
Het ouderschap is al uitdagend genoeg zonder structureel slaaptekort. Goed slapen is geen luxe, het is een noodzaak — voor jou én voor je gezin.
Gelukkig is er hulp in de vorm van persoonlijke begeleiding die je helpt om beter te slapen, ondanks de chaos van het gezinsleven. Geen standaard adviezen, maar een aanpak die past bij jouw gezinssituatie.
Ik leer je hoe je je lichaam en geest weer in ruststand krijgt, ook als je nachten onregelmatig zijn.
Waarom slaapcoaching werkt
- Toegespitst op ouderschap – Begrip en oplossingen die passen bij het leven met jonge kinderen
- Praktisch & haalbaar – Kleine aanpassingen, grote impact
- Zonder medicatie – Volledig natuurlijk, op basis van gedrag en ritme
- Mentaal én fysiek – We werken aan slaap én aan de stress en zorgen eromheen
- Meer energie, meer geduld, meer jezelf – Want goed slapen verandert alles
Voor wie is dit?
Voor moeders en vaders van jonge kinderen (0–6 jaar) die toe zijn aan rust, balans en betere nachten. Of je nu zelf slecht slaapt, of je kind onrustig is — slaapcoaching helpt jou als ouder beter omgaan met vermoeidheid en slapeloosheid.
Zo gaan we aan de slag:
- Gratis kennismaking (30 min) – We bespreken je situatie, slaappatroon en doelen
-
Slaapplan op maat – Gericht op jouw leven met kinderen
-
1-op-1 coaching – Concreet, steunend en resultaatgericht
-
Rust in je hoofd & ritme in je dag – Jij weer aan het stuur van je energie
Coaching traject
Een slaapprobleem is niet binnen 1 afspraak opgelost. Het kost tijd en aandacht om het slaapgedrag van je kind in kaart te brengen, te begrijpen, om af te stemmen op het gedrag van je kind en om een verandering door te voeren met een blijvend resultaat.
Een traject duurt gemiddeld 4-6 afspraken. Het uurtarief voor overdag is €105 en €120 in de avond.
Contact opnemen
New
Gordon Training
De Gordon cursus ‘Effectief Ouderschap‘ biedt een alternatief, waarin ruimte is voor beide partijen. Effectief door betere en duidelijke communicatie en begrip voor elkaar. De cursus is gericht op het voorkómen van problemen en het oplossen van bestaande problemen.
Tijdens deze trainingen worden op verschillende manieren geoefend met de theorie. De ervaringen opgedaan tijdens de oefeningen (zowel in de hele groep als in twee- en drietallen) worden met de groep nabesproken.
Daarnaast krijgen de cursisten opdrachten uit het werkboek om thuis met de vaardigheden aan de slag te gaan. Het werkboek biedt ook de mogelijkheid om je gezin erbij te betrekken. De leermomenten hiervan komen weer op de volgende cursusbijeenkomst terug.
Nog geen kraamzorg geregeld?
Geen probleem! Je kunt je hieronder aanmelden en dan kijken we je verder kunnen helpen.
Contact
T: +31612360583
E: info@jacquelineverbart.nl